손목터널증후군: 증상, 원인 및 치료 방법 안내

손목터널증후군: 증상, 원인 및 치료 방법 안내

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 현대인들에게 매우 흔하게 발생하는 손목 질환으로, 정중신경의 압박으로 인해 발생하는 통증과 저림, 근육 약화 증상을 불러일으킵니다. 이러한 증상은 초기에는 경미하지만, 방치할 경우 손의 기능 저하와 더 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 손목터널증후군을 조기에 발견하고 바로 치료하는 것이 중요합니다!

손목터널증후군의 증상

손목터널증후군은 개인에 따라 다양한 증상을 유발합니다.

1. 손목 통증

• 손목 부위에 통증이 느껴지고, 특히 밤이나 아침에 심해질 수 있습니다.
• 손목을 움직이거나 구부릴 때 통증이 악화될 수 있습니다.

2. 손가락 저림 및 감각 이상

• 엄지, 검지, 중지, 약지 손가락 끝 부분에 저림, 따끔거림 등의 감각 이상이 발생합니다.
• 특히 밤에 자는 동안 증상이 심해져 잠에서 깨는 경우도 많습니다.

3. 손의 힘 약화

• 물건을 잡거나 쥐는 것이 어렵고, 세밀한 동작이 힘들어집니다.

4. 손목 부종

• 손목 부위가 붓고 뻣뻣한 느낌이 들 수 있습니다.

5. 손의 감각 저하

• 손가락 끝의 감각이 둔해져 뜨겁거나 차가운 것을 잘 느끼지 못할 수 있습니다.

증상	설명
손목 통증	손목 부위의 통증, 주로 밤이나 아침에 심함
손가락 저림	엄지, 검지, 중지 등에 저림 감각 발생
손의 힘 약화	물건 잡기 어려움, 세밀한 동작 힘듦
손목 부종	손목 부위의 부풀어오름
감각 저하	손가락의 뜨거움, 차가움 인식 저하

손목터널증후군 발생의 원인

손목터널증후군은 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

1. 과도한 손목 사용

• 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용, 손목을 많이 사용하는 직업(미용사, 요리사 등) 등 손목을 반복적으로 사용하면 증상이 심해질 수 있습니다.

2. 손목 부상

• 손목의 골절, 탈구, 염좌 등은 손목터널 내 염증을 유발하여 정중신경 압박을 초래할 수 있습니다.

3. 호르몬 변화

• 임신이나 폐경 시 호르몬 변화로 인해 손목터널 내 부종이 발생할 수 있습니다.

4. 만성 질환

• 당뇨병, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 저하증과 같은 만성 질환이 손목터널증후군 위험을 높입니다.

5. 비만

• 비만은 손목터널 내 압력을 증가시켜 정중신경을 압박할 수 있습니다.

6. 유전적 요인

• 가족력이 있는 사람은 손목터널증후군 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

손목터널증후군의 치료 방법

손목터널증후군의 치료는 증상의 심각도, 원인 및 환자의 상태에 따라 달라집니다.

비수술적 치료

• 휴식 및 손목 사용 제한: 손목의 사용을 최소화하고, 충분한 휴식을 제공합니다.
• 약물 치료: 소염진통제나 스테로이드 주사를 사용하여 통증과 염증을 완화합니다.
• 물리 치료: 온찜질, 초음파 치료, 전기 자극 치료 등으로 통증을 줄이고 손목 기능을 회복합니다.
• 스트레칭 및 운동: 손목 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 증상을 완화하고 재발을 방지합니다.

수술적 치료

• 손목터널 유리술: 손목터널을 넓혀 정중신경 압박을 해소하는 수술로, 비수술적 치료에 효과가 없거나 증상이 매우 심한 경우에 시행합니다.

손목터널증후군에 도움이 되는 영양제들

손목터널증후군을 예방하거나 완화하기 위해 영양제를 통해 신경 기능 개선 및 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

• 비타민 B 복합체: 신경 기능 유지 및 손상된 신경 회복에 도움을 줍니다.
• 비타민 D: 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지할 수 있습니다.
• 감마리놀렌산 (GLA): 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
• 알파리포산: 항산화 작용을 통해 신경 손상을 예방합니다.

손목터널증후군에 좋은 운동법

운동은 손목 근육을 강화하고 유연성을 증진시키는 데 매우 중요합니다.

• 손목 스트레칭: 손목을 앞뒤로 굽히거나 좌우로 돌리는 스트레칭을 지속적으로 해줍니다.
• 손가락 스트레칭: 손가락을 쫙 펴거나 주먹을 쥐었다가 펴는 동작을 반복합니다.
• 고무공 쥐기: 부드러운 고무공을 쥐었다 펴는 동작을 통해 손아귀 힘을 강화합니다.

운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 하며, 전문가의 지도 하에 운동하는 것이 중요합니다.

결론

손목터널증후군은 조기 진단과 적절한 치료가 이루어질 경우 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 증상이 발생했을 때는 망설이지 말고 전문의의 상담을 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 건강한 손목 관리를 통해 일상생활의 불편함을 줄이고 활기찬 삶을 유지하시기 바랍니다. 당신의 소중한 손목 건강을 미루지 마세요!